Joogatunnit

Joogaa lumella ja jäällä

Joogahetki lumella tai Saimaan jääpeitteen päällä on rentouttava ja mieltä rauhoittava kokemus raikkaan talviluonnon keskellä. Varustukseksi tarvitset vain lämpimät ja hieman joustavat vaatteet sekä paksut villasukat. 

Tunnit pidetään Saimaa Shalassani tai toivomassasi kohteessa. Tunteja myös Savonlinnassa mm. talven joogaretriiteissä sekä tilauksesta esim. Sulosaaressa.

Kaikki tulevat tunnit löydät sivun lopusta.
#snowga

Joogahetki Saimaan saaressa

Lähde mukaan veneretkelle Saimaan saaristoon ja joogaamaan kauniille luonnonkallioille. Syksyllä pääsemme ihastelemaan upeaa ruskaa, kevällä bongailemaan norppia ja kesällä nautiskelemme lämpimistä auringonsäteistä. Lähdemme matkaan Olavinlinnan maisemista, Lossiranta Lodgen laiturista, noin 15 min päässä sijaitseville upeille joogakallioille. Joogahetken jälkeen nautimme retkieväät rauhallisen järviluonnon keskellä. Saaressa rauhoitumme ja keräämme energiaa lempeän Vinyasa joogan parissa tai kehon ja mielen kaivatessa lepoa, valitsemme Yin joogan. Retki toteutetaan yhteistyössä Vision Saimaan kanssa. Kuva: Timo Seppäläinen, Vision Saimaa.
#saarijooga #luontojooga

Sup Jooga

Sup Jooga -tunti on rentouttavaa, mutta myös tasapainoa haastavaa harjoittelua sup-laudan päällä. Sup Jooga -tunnilla kehittyy niin lihaskunto, kehonhallinta, tasapaino kuin kehon liikkuvuus. Tunnilla liikutaan rauhallisesti asanasta toiseen ja nautiskellaan luonnon rauhasta. Tunnin vaativuustaso valitaan sekä sään että osanottajien suppailukokemuksen mukaan. Uimataito on pakollinen Sup Joogaan osallistumiselle.

Syksyllä ja keväällä tunnit tilauksesta, käytössä tarvittaessa kuivapuku.
#supyoga

Ilmajooga

Lempeä ilmajooga sopii myös vasta alkajille eikä vaadi aikaisempaa joogakokemusta. Tunnilla harjoitellaan helppoja perusliikkeitä, jotka kehittävät voimaa ja liikkuvuutta. Harjoitus etenee rauhallisessa, lempeässä tahdissa.

Aerial Yoga on rentouttava, kehonhallintaa kehittävä harjoittelumuoto, jossa joogaharjoituksia tehdään osittain ilmassa, kattoon kiinnitettyä pitkää kangaslenkkiä, silkkiä hyväksikäyttäen. Silkki antaa tukea vartalolle ja siten voimme tehdä vaativiakin liikkeitä turvallisesti liinan avulla. Ilmajooga kehittää tehokkaasti keskivartalon lihaksia ja kehonhallintaa sekä avaa selän ja hartiaseudun lihasjäykkyystiloja.

Puethan päällesi rennot, mielellään ihoa myötäilevät urheiluvaatteet sekä kainalot peittävän paidan. Korut kannattaa jättää pois, samoin kuin voimakkaat hajusteet ja meikit.

Kaikki tulevat tunnit löydät sivun lopusta. Tunteja tilauksesta Studio MP:llä Juvalla sekä Kunto GYMillä Savonlinnassa.
#aerialyoga

Yin Jooga

Yin Jooga on rauhallista joogaa ja asanoissa (asennoissa) pysytään tavallista pidempään, keskimäärin 3-5 min. Yin jooga antaa sinulle mahdollisuuden rauhoittumiseen ja niin henkisesti kuin fyysisesti. Yin joogassa voidaan käyttää apuna blokkeja, tyynyjä/bolsteria, vilttiä ja joogavyötä, jotka mahdollistavat tunnille osallistumisen kaikentasoisille yogeille.

Kaikki tulevat tunnit löydät sivun lopusta.
#yinyoga

Outdoor Aerial

Lempeä Outdoor Aerial eli ulkona pidettävä ilmajoogatunti on turvallinen vaihtoehto varsinkin pandemia-aikana, mutta antaa myös ihanan vapauden hengittää ja nauttia upeasta ulkoilmasta. Tunti sopii myös vasta alkajille eikä vaadi aikaisempaa joogakokemusta.

Puethan päällesi rennot, mielellään ihoa myötäilevät urheiluvaatteet, joissa ei ole vetoketjuja tai muita teräviä koristeita sekä kainalot peittävän paidan. Korut kannattaa jättää pois, samoin kuin voimakkaat hajusteet ja meikit.

Tunnit pidetään Saimaa Shalassani, Rantasalmella. Tilaustunteja ympäri vuoden.

Kaikki tulevat tunnit löydät sivun lopusta.
#outdooraerial

Joogaristeily

Tule nauttimaan rentouttavasta joogaristeilystä Savonlinnan saaristoon. Risteilemme kesäkaudella tunnin ajan kauniissa Pihlajaveden maisemissa kerran viikossa ja syksyllä sekä keväällä tilauksesta yhteistyössä Savonlinnan Risteilyjen kanssa. Aamun Vinyasa joogatunnilla liikutaan rauhallisesti asanasta toiseen, hengitys huomioiden ja illalla rauhoitutaan Yinjoogan parissa. Saat keskittyä koko tunnin omaan harjoitukseesi Saimaan järviluonnon keskellä.
#joogaristeily

Kiitos kesästä 2022. Voit tilata vielä yksityisen joogaristeilyn lähes jäiden tuloon saakka.